Danh sách 10 ám ảnh phổ biến nhất — Talkspace (2023)

1. Nỗi ám ảnh xã hội: Sợ tương tác xã hội

Còn được biết làRối loạn lo âu xã hội, ám ảnh sợ xã hội cho đến nay là nỗi sợ hãi hoặc ám ảnh phổ biến nhất mà các nhà trị liệu Talkspace của chúng tôi thấy ở khách hàng của họ. Rối loạn lo âu xã hội làm cho các tương tác hàng ngày trở nên khó khăn, căng thẳng và gây lo lắng cho những người mắc phải - liệu pháp thường có thể giúp ích rất nhiều trong việc hướng tới sự tự tin hơn.

2. Trypophobia: Sợ cụm vòng tròn

Mặc dù ban đầu nỗi ám ảnh phổ biến này có thể trở nên ngớ ngẩn, nhưng nhiều người phải vật lộn rất thực tế với nó.chứng sợ lỗ. Có nhiều giả thuyết về nguyên nhân gây ra chứng sợ trypophobia, hầu hết đều hướng đến sự tiến hóa của loài người. Hình ảnh các cụm vòng tròn gợi nhớ đến những điều mà con người chúng ta đã từng sợ hãi trong quá khứ, như các bệnh truyền nhiễm và các loài động vật nguy hiểm như ong.

3. Atychiphobia: Sợ thất bại

Sợ thất bạilà nỗi sợ thất bại mãnh liệt. Ở một khía cạnh nào đó, tất cả chúng ta đều sợ thất bại, tuy nhiên, khi nỗi ám ảnh phổ biến này trở nên suy nhược và một người không thể tiến bộ trong cuộc sống, đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Chứng sợ atychiphobia có thể là một phần của chứng ám ảnh xã hội tổng quát hơn, mà một chuyên gia được cấp phép có thể giúp giải quyết.

4. Thanatophobia: Sợ chết

Thanatophobia, nỗi sợ hãi về cái chết, không gây sốc, nhưng khi nó chiếm lĩnh các hoạt động hàng ngày và gây ra sự lo lắng tột độ ngăn cản các hoạt động và hành vi dường như bình thường, thì nó trở thành một vấn đề nghiêm trọng.

5. Nosophobia: Sợ mắc bệnh

Mặc dù tương tự như hypochondria,chứng sợ ăn nosophobialà lo lắng về các triệu chứng nhỏ mà bạn sợ là một tình trạng nghiêm trọng hơn. Nosophobia thường có thể được điều trị bằngLiệu pháp tiếp xúc,trị liệu hành vi nhận thức, hoặc thuốc — tốt nhất bạn nên trao đổi những lo ngại này với chuyên gia để có hướng hành động tốt nhất.

“Nỗi sợ phát triển một căn bệnh đã trở nên rất dữ dội trong vài năm qua do đại dịch toàn cầu COVID-19. Nếu bạn bắt đầu phát triển chứng lo lắng về sức khỏe, hãy biết rằng bạn không đơn độc và liệu pháp đó có hiệu quả cao!

Nhà trị liệu không gian nói chuyện Ashley Ertel, LCSW, BCD

6. Arachnophobia: Sợ nhện

Chứng sợ nhệnlà nỗi sợ hãi tột độ đối với nhện và các loài nhện khác, chẳng hạn như bọ cạp — phổ biến nhất là nỗi sợ hãi quá mức này có liên quan đến phản ứng tiến hóa chống lại những sinh vật này, nhiều loài trong số đó có độc. Các triệu chứng của chứng sợ arachnophobia thường xuất hiện nhất trong thời thơ ấu, nhưng cũng có thể phát triển ở tuổi trưởng thành. Như với hầu hết các nỗi ám ảnh, sự lo lắng từ nỗi sợ hãi cụ thể này cũng có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng thực thể.

7. Vehophobia: Sợ lái xe

chứng sợ xe cộlà nỗi sợ hãi khi lái xe - thường là trên đường cao tốc hoặc cầu. Đối với hầu hết những người mắc chứng sợ xe cộ, nỗi ám ảnh này xảy ra sau khi họ tham gia vào một vụ tai nạn xe hơi hoặc chứng kiến ​​một vụ tai nạn. Nỗi sợ hãi cụ thể này thường tương tự như các triệu chứng củaRối loạn căng thẳng cấp tínhhoặcPTSD, tùy thuộc vào kinh nghiệm cá nhân của họ.

8. Claustrophobia: Sợ không gian kín

Sợ không gian kín. Cảm giác ngột ngạt hoặc sợ hãi một không gian chật hẹp, kín hoặc hạn chế, bao gồm các triệu chứng như khó thở hoặc sợ hết oxy. Người ta tin rằng khoảng 5% dân số bịchứng sợ bị giam cầm—điều này thường bao gồm cảm giác lo lắng tột độ trên máy bay, những địa điểm đông đúc như trung tâm mua sắm hoặc thang máy đông đúc — bạn có thể cảm thấy ngột ngạt trong bất kỳ không gian hạn chế hoặc tình huống nào mà bạn cảm thấy bị mắc kẹt hoặc bị giam cầm.

9. Acrophobia: Sợ độ cao

Acrophobia, chứng sợ độ cao, chứng sợ hãi được cho là đã ăn sâu một phần, dù là về mặt sinh học hay tiến hóa, như một cơ chế sinh tồn. Tất cả chúng ta cần phải sợ độ cao một chút vì nguy cơ bị ngã. Tuy nhiên, chứng sợ độ cao là một phản ứng thái quá - một kỳ tích vô lý và có thể gây suy nhược - có thể do phản ứng thái quá của cha mẹ một người hoặc do một cú ngã trước đó.

“Thật ngạc nhiên làm sao khi phát hiện ra rằng điều chưa biết cũng nắm giữ chìa khóa giải phóng chính bạn? Trên thực tế, điều chúng ta sợ nhất có thể dẫn chúng ta đến con đường tự do với sự hướng dẫn và hỗ trợ thích hợp.”

Nhà trị liệu không gian nói chuyện Ashley Ertel, LCSW, BCD

nguồn

1. Lạm dụng chất gây nghiện, Cơ quan quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần. Bảng 3.11, So sánh ám ảnh sợ hãi cụ thể từ DSM-IV đến DSM-5. Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện; 2016.

1. Nỗi ám ảnh cụ thể. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH). Truy cập ngày 28 tháng 12 năm 2021.https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia